|
На последней тренировке ...
| |
| Ветер | Дата: Воскресенье, 06.03.2016, 14:22 | Сообщение # 181 |
 Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| ок) С дыханием + молодца, надо научиться так дышать фоново, без самоконтроля. у меня пока что не получилось(
4 KIU Роман
|
| |
| |
| jaguar | Дата: Среда, 09.03.2016, 11:32 | Сообщение # 182 |
 Сэмпай
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Всем привет, сегодня на тренировке не буду. Простыл, съездил домой называется. Подтянусь в пятницу да и с монетками, до встречи
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Понедельник, 14.03.2016, 15:37 | Сообщение # 183 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| Пятница 11.03.2016 тренировки в этот день не будет. следующая 14.03.2016 Добавлено (14.03.2016, 15:37)
---------------------------------------------
Таки собрались 14.03.16 и бахнули:силовуха, броски, силовуха, файтинг, колесо, бобра, плотину, литрбол, нром, исче б не косили вновь прибывшие)
Порадовала новость об возможно объяснении по традициям и истокам, с привязкой к команлдам. Жду, интересно.
понравился раптор, норм так уворот качает)
4 KIU Роман
|
| |
| |
| jaguar | Дата: Среда, 16.03.2016, 09:28 | Сообщение # 184 |
|
Сэмпай
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Сегодня буду наконец-то) Только сильно напрягаться пока не буду, но не думайте, что дурака валял до этого:)
|
| |
| |
| aka_KD | Дата: Понедельник, 21.03.2016, 16:04 | Сообщение # 185 |
 Сэмпай
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| на последней треньке при стойке "недоцапли" с ногой, вытянутой в сторону, начинает тянуть спину - думаю, она привыкнет)
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Вторник, 22.03.2016, 13:40 | Сообщение # 186 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| Ну так махать надо без амбиуий и по возможностям,) спина прям ощущается ,надо повторить в пятницу)
4 KIU Роман
|
| |
| |
| jaguar | Дата: Вторник, 22.03.2016, 14:18 | Сообщение # 187 |
|
Сэмпай
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Согласен, тяжко делать, надо разрабатывать суставы
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Среда, 23.03.2016, 15:07 | Сообщение # 188 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| 23.03.16 чета ушатало,надо еще подушататься в пятницу
4 KIU Роман
|
| |
| |
| aka_KD | Дата: Среда, 23.03.2016, 18:22 | Сообщение # 189 |
|
Сэмпай
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Теперь литробол будет хардкорнее - будем больше принимать на грудь))) Ну а так 23/03/2016 тренька удалась - и мышца подзабилась, и удар ногой дорабатывается в что-то более адекватное (но еще далеко до нормы), ну и шкуру на пальце ноги стёр - думаю заживёт к пятнице.
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Воскресенье, 27.03.2016, 06:44 | Сообщение # 190 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| с литражем надо поосторожней- раз в неделю добавляь. А то руками лиртаж не удержим)
4 KIU Роман
|
| |
| |
| aka_KD | Дата: Вторник, 29.03.2016, 17:55 | Сообщение # 191 |
|
Сэмпай
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Не по теме - а где таблички по упражнениям - пошукал и ненашёль(((
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Пятница, 08.04.2016, 16:31 | Сообщение # 192 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| ща поищу. Добавлено (04.04.2016, 16:21)
---------------------------------------------
Реально нет-втроем поглядели и нет:вороги стырили сюхретную технику. Ща запостю в другой раздел таблички.)Тренировка под смешное количество выдалась забавной, фспомнил физику( броуновское движение), обезьянник тоже порадовал(ну прям корошно), ладушки отдохнут ) Добавлено (04.04.2016, 17:09)
---------------------------------------------
Эхь, трудитьсо всем над ударами туеву хучу лет, ну тыщ 5 повторений точно.... Такс вывел сегодня, 04.04.16 порядок Разминки: 3 круга бегом, 1-2 круга притопывая пятками или на пятках; потом общая-до 5-10 минут разминка(с упоором на разминку суставо-подвижность и , немного ударки ноги, руки по мешку, если успели подхваты с пола из положения лежа на лопатках, ёпта и после пробежка пробуйте ходить на руках. пока так, погляжу как справляетесь)) Добавлено (04.04.2016, 20:10)
---------------------------------------------
http://tvorez-porno.livejournal.com/72530.html жду комментов по материалу) прямо сюды) Добавлено (04.04.2016, 20:28)
---------------------------------------------
http://juka.do.am/publ/glossary/dodzjo/8-1-0-17#comments Добавлено (04.04.2016, 21:30)
---------------------------------------------
Нашел обе таблички,еще кучу всего нашел,но все выкладывать не буду, по пожеланиям) Добавлено (04.04.2016, 21:30)
---------------------------------------------
Таблички
http://juka.do.am/forum/4-20-1#212 Добавлено (08.04.2016, 16:31)
---------------------------------------------
затишье, передвыходными, но тренировка состоялась.
4 KIU Роман
|
| |
| |
| aka_KD | Дата: Понедельник, 11.04.2016, 15:13 | Сообщение # 193 |
|
Сэмпай
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| На последней треньке слегка перегибнул спину - надеюсь к ПН отойдёт) а так - в очередной раз убедился в отсутствии должной выносливости. "Учиться, учиться и еще раз учиться, тоуарисчи!" Добавлено (11.04.2016, 15:13)
---------------------------------------------
Спина отошла (но не в мир иной))) А остальное норм - поколотили грушу, отработали захваты) у матросов нет вопросов)
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Четверг, 14.04.2016, 05:48 | Сообщение # 194 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| Биться надо чаще и продуктивней,носиться в норм игры.но надо больше пиплов...Занятное упражнение на блок-удар и несколько видов (4 залома руки с разными степенями контроля).Руки поотбиты, но в целом заживут к среде.) Добавлено (14.04.2016, 05:48)
---------------------------------------------
Чета до сих пор себя ватно чувствую- ушатала прошлая тренировка.
13.03.14 были показаны занятные заломы рук, для культурного препровождения буйных пиплов. еле руки потом в поряд привел...
4 KIU Роман
|
| |
| |
| aka_KD | Дата: Воскресенье, 17.04.2016, 04:24 | Сообщение # 195 |
|
Сэмпай
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Пятничная тренировка прошла нормально - заломы, захваты, набивка; забили пару гвоздей в спортзале, ждём понедельника.
|
| |
| |
|
