Ш К О Л А ___ Д З Ю К А Д О
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » Flood 大水 » Общаемся тута » На последней тренировке ... (Про крайнюю тренировку - не забудьте указать дату)
На последней тренировке ...
DeadspacerДата: Пятница, 19.09.2014, 17:05 | Сообщение # 76
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 30
Статус: Offline
ага,с палками мне понравилось, занимательное отступление) когда все будут стабильно ходить будет збс. Сегодня еще было показано то к чему надо стремиться на тренировках.
 
ВетерДата: Понедельник, 22.09.2014, 14:52 | Сообщение # 77
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Репутация: 307
Статус: Offline
22.09.14 тренировка прошла  в  разминочно-восстановительном режиме,  было 3 человека, что расслабило и сподвигло на разговоры,за которые было начислено некоторое количество бонусных лоукиков. Бонус был выдан в полном объеме, все живы,надеюсь состав не изменится на следующий раз. Повторили като.
Надеюсь  в следующий раз тренировка пройдет в более подвижном и  веселом ритме.


4 KIU Роман
 
ShkiperДата: Среда, 24.09.2014, 15:08 | Сообщение # 78
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Репутация: 56
Статус: Offline
Гантели прокачивают, ноги болят и пока выкладываться на 100% не могу (поскорей бы уже заросли)...
 
ВетерДата: Среда, 24.09.2014, 15:23 | Сообщение # 79
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Репутация: 307
Статус: Offline
24. 09.14 провели бодрящую тренировку: интенсивная набивка, работа с гантелями, сипак, прыжки. Надеюсь до следующей тренировки все приведут себя в норму  и спасибо Ярику :притащил гантельки по 6 кг, мне давно пора перебираться к своим-каждая по 10 кг, с модификацией до 20 )
 на данный момент все,кто не занимался летом сдохли и пропали,но держится Александр Плаксий, как бы ему не было тяжко тренироваться,он не пропускает тренировок,что очень радует.

В ближайших планах:доработать ката с шестами, отработать до автоматизма приемы,научить  всех  ходить на руках и далее.

Ну и фиг с ним чо нас всего 4ро, мы всех утрамбовывать будем вскоре.)

Добавлено (24.09.2014, 15:23)
---------------------------------------------
Может быть я неправильно и скучно веду тренировки?
Прошу прокомментировать процесс тренировок и оставить пожелания.


4 KIU Роман
 
ShkiperДата: Среда, 24.09.2014, 15:47 | Сообщение # 80
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Репутация: 56
Статус: Offline
все путем
 
DeadspacerДата: Четверг, 25.09.2014, 03:21 | Сообщение # 81
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 30
Статус: Offline
ага, все хорошо, бодрящие тренировки тоже нужны, чтоб не помирать каждую тренировку:0 с гантелями напряг ощутимей в разы)
 
ShkiperДата: Суббота, 27.09.2014, 08:22 | Сообщение # 82
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Репутация: 56
Статус: Offline
В пт был я, слава, саша плаксий и СТАС, который и провел тренировку, показал эффективные техники уличного боя (активная локтевая защита, проход в ноги и за спину, удары ногой в надколенную область, тренировка прошла очень бодро))), СТАС обещает приходить по пятницам, у него есть чему поучиться... левая нога до сих пор болит и ноет, даже от легких приконовений, что очень сильно мешает качественно работать в паре, надеюсь в скором времени зарастет и такого больше не будет(
 
ВетерДата: Пятница, 03.10.2014, 17:03 | Сообщение # 83
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Репутация: 307
Статус: Offline
Вовремя Стас  появился, еще бы на сайте зарегистрировался. Рад что тренировка прошла в бодром темпе.  В скором времени надо распрыгаться и  переходить к акробатике и более подвижной работе :уклоны и переходы - прыжки в разных направлениях, добавлять работу с перекатами. Вот только до этого надо прокачать руки и спину, подрастянуться и прокачать Саню, Шурик и Ярик  ведь летом времени не теряли ) С понедельника обещал прийти Миша, ему тоже нужно войти в форму.  
  
Скорей бы все стали  стабильно ходить, а не штрих-пунктиром.

Добавлено (29.09.2014, 15:35)
---------------------------------------------
Блин,я думал это был нащ Стас,н пришел Текил, зараза-хоть бы мячик отдал.)

29.09.14 неожиданно прижел  Женька "Редиска",будем рады видеть его на тренировках. Вспомнили приемы, потянулись,  понабивались. Прям динозавр за динозавром.
Выяснилось:
3 прямых в голову,особенно подряд, устраняют заложеность оса и  не только. .
Локти блин болят после "пятнашек".

Добавлено (01.10.2014, 16:57)
---------------------------------------------
01.10.14 было 4 человека со мной 5ро, радует,но  нужно ВАС только 6,тогда  будет несколько иной формат тренировок.
Разгрузочная тренировка. Перешли к спаррингам и пока что работе по корпусу, ставим блок-защиту и "включение ног".
 надеюсь  состав устаканится  и восстановится Шурик)

Добавлено (03.10.2014, 17:03)
---------------------------------------------
04.10.14 играли в Sepak Takraw(таки нас было 6ро),  вышибала(а=пара переходить к теннисным мячикам)  и начали постановку-руки-ночи, пока что работаем наточнсть. Входит в постоянство работа с гантелями-руки то слабые,вот и качаем).


4 KIU Роман
 
ShkiperДата: Среда, 08.10.2014, 15:36 | Сообщение # 84
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Репутация: 56
Статус: Offline
Сегодня пропотели качественно; я за то чтобы Рома, Стас и Слава разработали единую программу тренировок, даешь отжимания на каждой тренировке!
 
ВетерДата: Среда, 08.10.2014, 16:18 | Сообщение # 85
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Репутация: 307
Статус: Offline
Да. всем надо поставить комплексную защиту, уже внес предложение.) Обдумываем. будем всех вытягивать на нужный уровень выносливости, гибкости, силы, про  интеллект  постараемся не забыть. 
 Основные предложения: пора  развивать уворот с помощью лап-вкладываем деньги на еще 1 пару; покупаем мячики в детском мире и бросаемся ими с целью  развить ловкость.
 Фигачим в усиленном темпе силовуху, заявка на руки принята. 
КУПИТЬ ВСЕМ КАПЫ!
Перейдем к циклической массовой набивке(постараюсь всех втянуть)
Пора врубать систему "ручеек": будет показано на тренировкке.
Като выдам все полностью. 
"Шлифуем" приемы.

Добавлено (08.10.2014, 16:18)
---------------------------------------------
Появление  шурика порадовало- стал бодрее двигаться,  нас стало больше.  Мишаня вернулся, но пропал Колян.


4 KIU Роман
 
ShkiperДата: Пятница, 10.10.2014, 17:05 | Сообщение # 86
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Репутация: 56
Статус: Offline
С акробатикой по нулям, но главное начать...понравилось прыгать со шведской стенки...нужно не забывать про выходы силой отжимания и пресс)
 
ВетерДата: Среда, 15.10.2014, 16:12 | Сообщение # 87
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Репутация: 307
Статус: Offline
Акробатика начинает получаться после не менее чем 2 недель непрерывной  практики. турник сфотал,а рулетку забыл.
Надо сделать широкий турник-тогда  попроще руки качать будет.

Добавлено (13.10.2014, 15:16)
---------------------------------------------
13.10.14 разгрухзочно-восстановительная тренировка,)

Добавлено (13.10.2014, 16:06)
---------------------------------------------
Поздравляю Шурика с выздоровлением ног, но теперь у меня колено болит( еще месяц лечить(

Добавлено (15.10.2014, 16:12)
---------------------------------------------
15.10.14 были в очередной раз  объяснены принципы действия над противником: азы защиты. Воскресили правильную игру в  Sepak Takraw, успехи есть, осталось практиковаться.)
Были показаны 3 полезных упражнения: 1 на координацию и грамотную работу при приседаниях в комплексном  режиме,  упражнение на  координацию- с борьбой, ну и на растяжку, опять таки с борьбой)
Объяснили и показали ритуал приветствия и прощания: традиции  священны  и полезны.


4 KIU Роман
 
ВетерДата: Понедельник, 20.10.2014, 16:41 | Сообщение # 88
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Репутация: 307
Статус: Offline
Надеюсь скоро состав участников перестанет быть лотереей.

Добавлено (20.10.2014, 16:41)
---------------------------------------------
Лотерея продолжается 20.10.14 было 3 человека,но тренер грамотно построил тренировку и я, собиравшийся свалить ранее, закончил ее   в 21.03, приятно.   Поиграли, набились,  с такро великий облом, ну да  была показанаинтересная новая игра.) поспаринговали понемногу. Завершили тренировку разучиванием като. Порадовала  вправка позвоночника и спарринг с сэн-сэем(хоть и выхватил,но в меру).

Прикрепления: 2283964.jpg(159.3 Kb)


4 KIU Роман
 
ShkiperДата: Понедельник, 03.11.2014, 15:26 | Сообщение # 89
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Репутация: 56
Статус: Offline
Ушиб большого пальца дает о себе знать, все потому что техника удара пока оставляет желать лучшего. Жаль что нет постоянного состава из 6 человек, что заметно снижает боевой дух на тренировках, но прогресс на лицо, главное не пропускать, сегодня самочувствие было супер, потому что выспался (спасибо  дополнительным выходным дням)
 
ВетерДата: Понедельник, 03.11.2014, 19:57 | Сообщение # 90
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Репутация: 307
Статус: Offline
да потренировались нормально, но не шибко весело. ждем остальных.

4 KIU Роман
 
Форум » Flood 大水 » Общаемся тута » На последней тренировке ... (Про крайнюю тренировку - не забудьте указать дату)
Поиск:

Copyright MyCorp © 2018 Сделать бесплатный сайт с uCoz