Ш К О Л А ___ Д З Ю К А Д О
...
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » 2014 » Апрель » 16 » Отжимания УСКОРЕННО
15:31
Отжимания УСКОРЕННО

           1 st week                                                                               2 nd week

Mon         10х3    10х4    10х5                                      Mon         20х2    20х3    20х4

Tue           10х4     10х5   10х6                                      Tue          20х3    20х4    20х5

Wed         10х4     10х5   10х6                                      Wed         20х4    20х5    20х6

Thu          10х5     10х6   10х7                                       Thu          20х4    20х5    20х6

Fri            10х4     10х5   10х6                                       Fri             20х3    20х4    20х5

Sat           10х3    10х4    10х5                                       Sat            20х2    20х3    20х4

            3 rd week                                                                          4 th week

Mon         25х2    25х3    30х4                                      Mon         35          36        37

Tue           25х2    25х3    30х4                                      Tue          30х2    30х3       38

Wed         26х2    26х3    31х4                                      Wed         30х2    30х3    30x4

Thu          27х2    27х3    32х4                                       Thu          30х3    30х4    30х5

Fri            28х2    28х3    33х4                                       Fri             35          36        37

Sat           29х2    29х3    34х4                                       Sat            38          39        40

Далее можете отжиматься от 60 до 100 раз!

Просмотров: 1744 | Добавил: Sumbaev | Теги: Сумбаев, Отжимания, Дзюкадо | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 4
4 Sumbaev  
Утро, полдень, вечер

3 Slawa  
Интересная табличка)) Толкько не совсем ясно, первый день 10х3, 10х4, 10х5 отжиматься сразу или или сначало 10х3, через какое-то время 10х4, а затем 10х5?

2 Stylo  
Ну что-ж. С завтрашнего дня начинаю.

1 Ветер  
Сказано что это не для меня,но может быть полезно)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Календарь
«  Апрель 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Архив записей
Ссылки
Copyright MyCorp © 2018 Сделать бесплатный сайт с uCoz