|
На последней тренировке ...
| |
| Deadspacer | Дата: Пятница, 19.09.2014, 17:05 | Сообщение # 76 |
 Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Статус: Offline
| ага,с палками мне понравилось, занимательное отступление) когда все будут стабильно ходить будет збс. Сегодня еще было показано то к чему надо стремиться на тренировках.
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Понедельник, 22.09.2014, 14:52 | Сообщение # 77 |
 Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| 22.09.14 тренировка прошла в разминочно-восстановительном режиме, было 3 человека, что расслабило и сподвигло на разговоры,за которые было начислено некоторое количество бонусных лоукиков. Бонус был выдан в полном объеме, все живы,надеюсь состав не изменится на следующий раз. Повторили като.
Надеюсь в следующий раз тренировка пройдет в более подвижном и веселом ритме.
4 KIU Роман
|
| |
| |
| Shkiper | Дата: Среда, 24.09.2014, 15:08 | Сообщение # 78 |
 Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Гантели прокачивают, ноги болят и пока выкладываться на 100% не могу (поскорей бы уже заросли)...
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Среда, 24.09.2014, 15:23 | Сообщение # 79 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| 24. 09.14 провели бодрящую тренировку: интенсивная набивка, работа с гантелями, сипак, прыжки. Надеюсь до следующей тренировки все приведут себя в норму и спасибо Ярику :притащил гантельки по 6 кг, мне давно пора перебираться к своим-каждая по 10 кг, с модификацией до 20 )
на данный момент все,кто не занимался летом сдохли и пропали,но держится Александр Плаксий, как бы ему не было тяжко тренироваться,он не пропускает тренировок,что очень радует.
В ближайших планах:доработать ката с шестами, отработать до автоматизма приемы,научить всех ходить на руках и далее.
Ну и фиг с ним чо нас всего 4ро, мы всех утрамбовывать будем вскоре.)Добавлено (24.09.2014, 15:23)
---------------------------------------------
Может быть я неправильно и скучно веду тренировки?
Прошу прокомментировать процесс тренировок и оставить пожелания.
4 KIU Роман
|
| |
| |
| Shkiper | Дата: Среда, 24.09.2014, 15:47 | Сообщение # 80 |
|
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Статус: Offline
| все путем
|
| |
| |
| Deadspacer | Дата: Четверг, 25.09.2014, 03:21 | Сообщение # 81 |
|
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Статус: Offline
| ага, все хорошо, бодрящие тренировки тоже нужны, чтоб не помирать каждую тренировку:0 с гантелями напряг ощутимей в разы)
|
| |
| |
| Shkiper | Дата: Суббота, 27.09.2014, 08:22 | Сообщение # 82 |
|
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Статус: Offline
| В пт был я, слава, саша плаксий и СТАС, который и провел тренировку, показал эффективные техники уличного боя (активная локтевая защита, проход в ноги и за спину, удары ногой в надколенную область, тренировка прошла очень бодро))), СТАС обещает приходить по пятницам, у него есть чему поучиться... левая нога до сих пор болит и ноет, даже от легких приконовений, что очень сильно мешает качественно работать в паре, надеюсь в скором времени зарастет и такого больше не будет(
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Пятница, 03.10.2014, 17:03 | Сообщение # 83 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| Вовремя Стас появился, еще бы на сайте зарегистрировался. Рад что тренировка прошла в бодром темпе. В скором времени надо распрыгаться и переходить к акробатике и более подвижной работе :уклоны и переходы - прыжки в разных направлениях, добавлять работу с перекатами. Вот только до этого надо прокачать руки и спину, подрастянуться и прокачать Саню, Шурик и Ярик ведь летом времени не теряли ) С понедельника обещал прийти Миша, ему тоже нужно войти в форму.
Скорей бы все стали стабильно ходить, а не штрих-пунктиром.Добавлено (29.09.2014, 15:35)
---------------------------------------------
Блин,я думал это был нащ Стас,н пришел Текил, зараза-хоть бы мячик отдал.)
29.09.14 неожиданно прижел Женька "Редиска",будем рады видеть его на тренировках. Вспомнили приемы, потянулись, понабивались. Прям динозавр за динозавром.
Выяснилось:
3 прямых в голову,особенно подряд, устраняют заложеность оса и не только. .
Локти блин болят после "пятнашек". Добавлено (01.10.2014, 16:57)
---------------------------------------------
01.10.14 было 4 человека со мной 5ро, радует,но нужно ВАС только 6,тогда будет несколько иной формат тренировок.
Разгрузочная тренировка. Перешли к спаррингам и пока что работе по корпусу, ставим блок-защиту и "включение ног".
надеюсь состав устаканится и восстановится Шурик)
Добавлено (03.10.2014, 17:03)
---------------------------------------------
04.10.14 играли в Sepak Takraw(таки нас было 6ро), вышибала(а=пара переходить к теннисным мячикам) и начали постановку-руки-ночи, пока что работаем наточнсть. Входит в постоянство работа с гантелями-руки то слабые,вот и качаем).
4 KIU Роман
|
| |
| |
| Shkiper | Дата: Среда, 08.10.2014, 15:36 | Сообщение # 84 |
|
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Сегодня пропотели качественно; я за то чтобы Рома, Стас и Слава разработали единую программу тренировок, даешь отжимания на каждой тренировке!
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Среда, 08.10.2014, 16:18 | Сообщение # 85 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| Да. всем надо поставить комплексную защиту, уже внес предложение.) Обдумываем. будем всех вытягивать на нужный уровень выносливости, гибкости, силы, про интеллект постараемся не забыть.
Основные предложения: пора развивать уворот с помощью лап-вкладываем деньги на еще 1 пару; покупаем мячики в детском мире и бросаемся ими с целью развить ловкость.
Фигачим в усиленном темпе силовуху, заявка на руки принята.
КУПИТЬ ВСЕМ КАПЫ!
Перейдем к циклической массовой набивке(постараюсь всех втянуть)
Пора врубать систему "ручеек": будет показано на тренировкке.
Като выдам все полностью.
"Шлифуем" приемы.Добавлено (08.10.2014, 16:18)
---------------------------------------------
Появление шурика порадовало- стал бодрее двигаться, нас стало больше. Мишаня вернулся, но пропал Колян.
4 KIU Роман
|
| |
| |
| Shkiper | Дата: Пятница, 10.10.2014, 17:05 | Сообщение # 86 |
|
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Статус: Offline
| С акробатикой по нулям, но главное начать...понравилось прыгать со шведской стенки...нужно не забывать про выходы силой отжимания и пресс)
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Среда, 15.10.2014, 16:12 | Сообщение # 87 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| Акробатика начинает получаться после не менее чем 2 недель непрерывной практики. турник сфотал,а рулетку забыл.
Надо сделать широкий турник-тогда попроще руки качать будет.Добавлено (13.10.2014, 15:16)
---------------------------------------------
13.10.14 разгрухзочно-восстановительная тренировка,) Добавлено (13.10.2014, 16:06)
---------------------------------------------
Поздравляю Шурика с выздоровлением ног, но теперь у меня колено болит( еще месяц лечить( Добавлено (15.10.2014, 16:12)
---------------------------------------------
15.10.14 были в очередной раз объяснены принципы действия над противником: азы защиты. Воскресили правильную игру в Sepak Takraw, успехи есть, осталось практиковаться.)
Были показаны 3 полезных упражнения: 1 на координацию и грамотную работу при приседаниях в комплексном режиме, упражнение на координацию- с борьбой, ну и на растяжку, опять таки с борьбой)
Объяснили и показали ритуал приветствия и прощания: традиции священны и полезны.
4 KIU Роман
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Понедельник, 20.10.2014, 16:41 | Сообщение # 88 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| Надеюсь скоро состав участников перестанет быть лотереей. Добавлено (20.10.2014, 16:41)
---------------------------------------------
Лотерея продолжается 20.10.14 было 3 человека,но тренер грамотно построил тренировку и я, собиравшийся свалить ранее, закончил ее в 21.03, приятно. Поиграли, набились, с такро великий облом, ну да была показанаинтересная новая игра.) поспаринговали понемногу. Завершили тренировку разучиванием като. Порадовала вправка позвоночника и спарринг с сэн-сэем(хоть и выхватил,но в меру).
4 KIU Роман
|
| |
| |
| Shkiper | Дата: Понедельник, 03.11.2014, 15:26 | Сообщение # 89 |
|
Сэнсей
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Ушиб большого пальца дает о себе знать, все потому что техника удара пока оставляет желать лучшего. Жаль что нет постоянного состава из 6 человек, что заметно снижает боевой дух на тренировках, но прогресс на лицо, главное не пропускать, сегодня самочувствие было супер, потому что выспался (спасибо дополнительным выходным дням)
|
| |
| |
| Ветер | Дата: Понедельник, 03.11.2014, 19:57 | Сообщение # 90 |
|
Кантё
Группа: Проверенные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| да потренировались нормально, но не шибко весело. ждем остальных.
4 KIU Роман
|
| |
| |
|
